¿Qué es Psicología positiva
La psicología positiva es la ciencia y el estudio de la felicidad y cómo los seres humanos pueden prosperar en su vida diaria. Este campo de la ciencia desarrolló un modelo de bienestar integral y se denominó modelo PERMA. PERMA representa emociones positivas (Positive Emotions),Compromiso (Engagement), Relaciones(Relationships), Propósito (Meaning) y Logros (Achievement). Al construir estas áreas, mejoramos nuestro nivel general de felicidad y incrementamos nuestro bien estar . Martin Seligman, el padre fundador de este campo dice:
“La psicología debería preocuparse tanto por la fuerza humana como por la debilidad. “También debería estar tan interesado en construir las mejores cosas de la vida como en reparar lo peor, y debería estar tan preocupado por hacer que la vida de las personas normales mas satisfactoria y fomentar su talento al igual e curar patologías en las personas con enfermedades mentales.”
La psicología positiva se centra en áreas como el optimismo, la esperanza, la felicidad y la alegría, pero es más que solo lidiar con las emociones positivas. Este campo de la psicología también cubre rasgos como las fortalezas del carácter, la autoestima y el bienestar, y cómo esos rasgos se pueden aplicar a nuestra vida, trabajo y relaciones interpersonales, y cómo todos esos aspectos se unen para contribuir a nuestro desarrollo emocional, mental y bienestar físico.
Los tres niveles de psicología positiva van un paso más allá de ser una ciencia individual. El nivel subjetivo se centra en los sentimientos de felicidad, bienestar, optimismo y emociones o sentimientos que se relacionan con su experiencia diaria. El nivel Individual combina los sentimientos de bienestar del nivel subjetivo con las cualidades o virtudes que te hacen una persona integral, como el perdón, el amor y la valentía. El nivel de grupo se enfoca en la interacción positiva con su comunidad e incluye rasgos como el altruismo, la responsabilidad social y otras virtudes que fortalecen los lazos sociales.
El principal objetivo de la psicología positiva es animar a las personas a descubrir las fortalezas de su carácter, en lugar de esforzarse por corregir sus defectos. Los defensores de esta ciencia afirman que la positividad es una de las principales fuerzas impulsoras de la vida. Cada uno de nosotros experimenta rutinariamente resultados buenos y malos, pero a menudo se siente más fácil concentrarse en los resultados negativos, ignorando las formas en que podemos ver las cosas buenas para remediar las malas. La psicología tradicional se centró en lo que nos pasaba, nuestros defectos, comportamientos y patrones negativos, los más comunes hoy en día son la depresión y la ansiedad. Esta población enferma es una pequeña parte de la población total del mundo. A la mayoría de la población le va bien, este campo de la ciencia quiere llevarnos más allá del bien al florecimiento y darle atención a esta población que antes era ignorada por la psicología tradicional. Definitivamente, se utiliza como complemento a la psicología tradicional al ofrecer la posibilidad al paciente, de ver lo que está bien en su vida. Se han aplicado estudios científicos e intervenciones de Psicología Positiva a los enfermos mentales y se han visto grandes avances en su bienestar.
Algunos de los temas de interés en psicología positiva incluyen:
• Felicidad
• Optimismo VS impotencia
• Consciencia (mindfulness)
• Flujo
• Fortalezas y virtudes del carácter
• Esperanza
• Pensamiento positivos y emociones positivas
• Resiliencia
Algunos de los hallazgos científicos de la psicología positiva incluyen:
• La gente está generalmente feliz.
• El dinero no necesariamente compra bienestar o felicidad, pero se encontró que gastar dinero en otras personas puede hacer que las personas se sientan más felices.
• Algunas de las mejores formas de combatir las decepciones y los contratiempos incluyen tener fuertes relaciones
sociales y fortalezas de carácter.
• El trabajo puede ser importante para el bienestar, especialmente cuando las personas pueden participar en un trabajo
con propósito y significado.
• Altruismo. Cómo un acto de bondad mejora el bienestar emocional y mental.
Estos son solo algunos hallazgos e intereses de esta vasta ciencia. Mucho se está estudiando e investigando en
prestigiosas universidades de todo el mundo.
No es de extrañar que esta ciencia surgió de la prestigiosa Universidad UPenn (Universidad de Pensilvania), que hoy tiene el programa MAPP, una Maestría en Psicología Positiva. Es bastante obvió, si nos enfocamos en lo que está bien con nosotros, nuestras vidas se vuelven menos pesadas y nos abrimos a ver que el mundo está lleno de posibilidades, logramos verlas, y esto traduce a un bien estar integral. Prueba la Psicología Positiva, solo cosas buenas la rodean.
